绿豆芽里面含有的膳食纤维多吗?

　　说到膳食纤维很多朋友就会反应蔬菜呗，只要是蔬菜的不管是绿叶子菜还是带筋头巴脑的豆角之类的，都应该是膳食纤维很丰富的吧。事实是这样的吗，今天我们就来分享绿豆芽里面含有的膳食纤维多吗?

　　绿豆芽是绿豆经过浸泡后发出的嫩芽，不仅包含了绿豆的营养，更是在发芽的过程中使很多营养成分翻倍和增加。比如绿豆的蛋白质分解成各种氨基酸，还有发芽的过程中还会产生水苏糖等低聚糖等。还有维生素C含量也比绿豆本身要多很多。

　　绿豆芽也是咱们餐桌上面的常见菜了，豆芽类的不管是绿豆芽还是黄豆芽都是富含膳食纤维的。咱们也了解过，膳食纤维是没有营养的“营养素”，膳食纤维是一种多糖类，不会被咱们人体所吸收更不会产生能量。但是膳食纤维却能够促进肠胃蠕动，帮助其他营养素的吸收利用，特别是其中的不可溶性纤维还可以在肠道内吸收水分帮助软化大便促进其排出。

　　绿豆芽里面含有的膳食纤维多吗?是的，绿豆芽中的膳食纤维含量非常的高，不仅是帮助促进肠道蠕动通便排毒，对便秘和大便不畅的朋友非常有益。而且这些膳食纤维也可以跟咱们吃的食物中的胆固醇结合，转化成胆酸排出体外，有益降血脂。对肠胃的养护也可以日常通过喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，都是给体内有益菌群补充能量的，为美好生活注入新活力。