菊粉水溶性膳食纤维是什么功效与作用

　　在肠道养护的产品中，近几年菊粉的出镜率非常的高，有些朋友看到菊粉有时也会被叫做水溶性膳食纤维，是不是心里也有大大的疑惑。想知道菊粉水溶性膳食纤维是什么功效与作用，一起来看看今天的分享吧。

　　其实菊粉和水溶性膳食纤维是两种不同的概念，菊粉属于是水溶性膳食纤维的一种，但是水溶性膳食纤维是很多种的。因为膳食纤维大家都很熟悉，本身就是不被肠胃消化吸收不会产生能量，也分可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，作用各不相同。

　　水溶性膳食纤维就是可以溶解于水的，能量很低，吸水性强，常见的果胶、藻胶、魔芋等，主要有通便和清肠及对血糖的控制有一定的好处。菊粉就是可溶于水的水溶性膳食纤维，并且可以在肠道中大量吸收水分从而软化大便。也可以帮助肠道内的有益菌群活化，生长壮大维护肠道内环境的平衡健康。

　　菊粉水溶性膳食纤维是什么功效与作用：从上面的分析咱们就可以看出来了，菊粉本身就是一种水溶性膳食纤维，成人每天足量的15克左右补充，对身体是有非常多的益处的。特别是便秘的排便不畅的朋友，水溶性膳食纤维在肠道经细菌发酵，吸收纤维中的水分软化大便清理肠道。平时对肠道的养护也可以日常喝酸奶，或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，都是给体内有益菌群补充营养源的，为美好生活注入新活力。