水溶性膳食纤维与益生菌的关系

　　在调理肠胃的产品里面种类特别多，可能在没有了解各个产品的成分和作用原理的时候，咱们也无从选择。比如咱们都知道多吃膳食纤维类的对肠道好，想要肠道消化好一定要保证肠道内的菌群平衡。咱们到底是吃膳食纤维呢还是益生菌呢?今天我们就来分享水溶性膳食纤维与益生菌的关系。

　　益生菌，就是肠道内对人体有益的活性物质，肠道内菌群平衡时就有90%以上的益生菌，这些益生菌可以发挥抑制有害菌和致病菌的作用。同时足量的益生菌才会形成生物屏障，来抵御有害菌对肠道的入侵，守护肠道健康。为什么要额外补充，一般跟不良饮食，大量使用抗生素等原因造成益生菌减少，菌群失衡了。

　　那么再来看看水溶性膳食纤维，咱们就知道和益生菌的关系了。一般膳食纤维都会在各种粗粮，杂粮里面。膳食纤维又分为可溶性膳食纤维和不可性溶膳食纤维。果胶，低聚木糖，低聚果糖，低聚异麦芽糖，低聚半乳糖为常见的可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维不被人体吸收，却是喂养体内益生菌的好食材，也就是益生元了。

　　水溶性膳食纤维与益生菌的关系：通过上面内容的分享咱们就可以看出，水溶性膳食纤维与益生菌是相辅相成的好伙伴的关系。水溶性膳食纤维给益生菌提供养料，来帮助促进益生菌的生长繁殖，帮助益生菌来改善我们常见的消化道的问题。服用水溶性膳食纤维的同时配合食用益生菌，也会起到快速补充益生菌的好处。但是，不能见好就收，这个不是药物，需要定时定量规律食用更佳。日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，这些都是给体内有益菌群供给粮食，为美好生活注入新活力。