高中生便秘吃益生菌还是益生元

　　便秘的人群是肠胃消化问题里面占比非常高的，特别是一些饮食不太规律，精神紧张压力大的特殊人群。像高中生或者面临高考等，在精神状态的波动下，是会影响肠胃蠕动的，有的可能是偶尔的几天便秘，也有的是长期存在便秘的情况。今天我们来分享的是高中生便秘吃益生菌还是益生元。

　　不管是婴幼儿还是高中生发生便秘，咱们都不提倡便秘了就用泻药类的来通便。因为追求快的效果会有很多后续的问题，比如透支了肠道动力，或者形成依赖和耐药了，都会让自主排便变的很困难。从安全角度，选择益生菌和益生元还是非常不错的。

　　益生元比益生菌的效果来的慢，因为益生菌是直接几亿或者十几亿的活菌到达肠道内，这些活菌就会很快的起效，来增加肠道的活跃度，促进肠道蠕动来推送大便。益生元是肠道内益生菌的粮食和养料，通过规律喂养体内有益菌群来增加大便的湿度水分，促进肠道蠕动排便，原理有相似的地方，效果来讲，还是益生元类的更稳定持久一些。

　　高中生便秘吃益生菌还是益生元?综上所述，高中生发生便秘了，益生元和益生菌两种都可以吃，根据便秘的严重程度不同也可以搭配起来吃。益生菌是直补活菌到肠道内，益生元是通过喂养肠道内有益菌群，两种不冲突也会相得益彰。有便秘的朋友，平时对肠道的养护，咱们也可以日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，都是给体内有益菌群补充能量的，为美好生活注入新活力。