便秘菊粉搭益生菌还是益生元?

　　便秘对咱们日常造成的不良影响多了去了，长期便秘不光让人上火长痘痘，有时憋的心情都不好了，莫名的想要发火发脾气。因为上下不畅通也让胃口受到影响，更别提脸色灰暗无光了。今天我们来分享给大家的就是便秘菊粉搭益生菌还是益生元?

　　一般有这个问题困扰的朋友肯定便秘时间不短了，或者是之前用过泻药类的不理想，怕透支了肠道动力。所以才选择更安全的菊粉类，益生元类和益生菌。便秘不太严重的话，可能选择这三种的其中一种就可以了。搭配的话，就是选择菊粉配益生菌或者益生元配益生菌，这样更好。

　　菊粉是益生元的一种，属于是可溶性膳食纤维，可以帮助肠道内的有益菌群提供养分和食粮，当有益菌群占领肠道高地的时候，肠道内环境变化，加上大便的湿度和水分增加，也有助于排便。益生菌顾名思义是活菌是活性微生物了，当每天摄入足够的量就可以改变肠道内的菌群水平，平衡肠道的PH值，产生有机酸刺激肠道蠕动排出大便，产生短链脂肪酸和水，使大便松软易排出。

　　便秘菊粉搭益生菌还是益生元?从上面的分析咱们就可以看出，菊粉就是益生元的一种，所以不必再搭配益生元类的。可以直接补充活菌，及时促进肠道内的有益菌生长，这样会有增效的帮助。平时肠胃不好消化不好的朋友，日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，这些都是给体内有益菌群供给粮食，为美好生活注入新活力。