水溶性膳食纤维粉配益生菌一天服用几次

　　经常排便不畅的朋友可能会对水溶性膳食纤维和益生菌是不陌生的，这两种在便秘的应用上还是非常普遍的。不是泻剂成分，非常安全，所以会受到大家的欢迎和喜爱。但是这两种能不能放在一起吃的，会不会有冲突反应呢。今天我们来看看水溶性膳食纤维粉配益生菌一天服用几次?

　　膳食纤维肯定是大家都熟悉的，它不会被肠胃消化吸收，也不会产生能量，分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。水溶性膳食纤维有很多种。它分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，它们具有不同的功能。可以溶解于水的膳食纤维能量低，吸水性强，比如海带、木耳、紫菜，果胶、褐藻胶和魔芋，主要具有通便、清肠和控制血糖的好处。

　　益生菌就是对人体有益的细菌了，人工培养的菌株，是活菌制剂，益生菌是相对直接的。也就是说，活细菌被直接补充到肠道中。例如，便秘的朋友每天会吃一定量的益生菌，这也将增加粪便的湿度和水分，以帮助排便顺畅。然而，胃经胃酸检验后，肠道粘蛋白等会对益生菌产生影响，而实际能到达肠道并存活下来的数量很少。

　　水溶性膳食纤维粉配益生菌一天服用几次：主要还是根据不同人群的指征来决定服用几次，每种产品的成分含量也不同。一般来说，水溶性膳食纤维和益生菌都是早晚各一次比较好，具体根据医嘱或者产品服用说明。需要注意的是，水溶性膳食纤维可以增加饱腹感可以放在饭前，益生菌要避免胃酸肠液等，放在饭后比较好。两种服用需要有间隔更好，也可以日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，这些都是给体内有益菌群供给粮食，为美好生活注入新活力。