增肌粉含量多少合适

增肌粉的含量应根据个人的体重、目标和饮食摄入量来确定。一般建议每天摄入1-2克蛋白质/每公斤体重,也就是说,一个体重为70公斤的人每天需要摄入70-140克的蛋白质。在增肌期间,如果饮食中的蛋白质摄入不足,可以考虑添加增肌粉来满足需求。但是,过量的增肌粉摄入可能会对肾脏和肝脏造成负担,因此建议在医生或专业人士的指导下进行饮食调整。

燕麦米膳食纤维含量

燕麦米膳食纤维含量

其中含有水溶性膳食纤维含量是小麦的4.2倍、玉米的7.7倍,由此看来,燕麦米是高膳食纤维的食物。


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宝塔菜中水苏糖含量多不多

今天我们来分享的话题是宝塔菜中水苏糖含量多不多?宝塔菜地下肥大块茎供食用,脆嫩无纤维,里面含水苏糖非常丰富,是可以作为提取水苏糖的原料。


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宝塔菜中水苏糖含量多不多

茯苓含膳食纤维吗?茯苓里面的膳食纤维含量高吗?

不管是干品的茯苓还是鲜的茯苓,里面都是含膳食纤维较高的。举例说明,百克茯苓里面有大概80.9克的膳食纤维,所以,茯苓也是药食两用的好食材了。茯苓里面的膳食纤维含量非常高,在高膳食纤维食物排行中,茯苓是前几名的。


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茯苓含膳食纤维吗?茯苓里面的膳食纤维含量高吗?

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