增肌粉含量多少合适

增肌粉的含量应根据个人的体重、目标和饮食摄入量来确定。一般建议每天摄入1-2克蛋白质/每公斤体重,也就是说,一个体重为70公斤的人每天需要摄入70-140克的蛋白质。在增肌期间,如果饮食中的蛋白质摄入不足,可以考虑添加增肌粉来满足需求。但是,过量的增肌粉摄入可能会对肾脏和肝脏造成负担,因此建议在医生或专业人士的指导下进行饮食调整。

香菇粗纤维含量,香菇粗纤维真高,咱们都没有想到!

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香菇丰富的粗纤维是可以帮助排出多余的胆固醇,对降血压和避免动脉硬化有益。


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奶粉中膳食纤维含量越多越好吗

但是婴幼儿不建议长期大量食用膳食纤维,以免影响其他的营养元素比如蛋白质,钙,锌铁等的摄入。


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苹果的纤维含量高吗

百克苹果里面的粗纤维含量是1.7g1、苹果的纤维素含量也是蛮高的,但是还不是粗纤维水果。熟苹果的营养成分不会流失太多。加热后,苹果的膳食纤维能被人体吸收,果胶的作用会加倍。


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苹果的纤维含量高吗

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