胡萝卜粗纤维含量高，百克0.8克的粗纤维含量
1、胡萝卜里面包括胡萝卜、维生素B、果胶、蔗糖、矿物质和膳食纤维。多吃胡萝卜有助于促进肠道蠕动，尤其是大便不畅或便秘的朋友。
2、胡萝卜含有粗纤维，到达肠道后有很强的吸水性，还能帮助促进肠道内容物的膨胀。营养丰富非常有利于促进细胞生长，保护呼吸道、消化道和泌尿系统。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
