桔子里面有膳食纤维
1、水果蔬菜里面都有膳食纤维的含量，只是多少不同而已。桔子的里面薄皮中含有大量的膳食纤维和丰富的果胶，吃桔子是有助于排便的，而且膳食纤维在肠道内也可以帮助排出垃圾，降低胆固醇的吸收。
2、吃桔子不光是果肉有膳食纤维，桔子的皮和里面的白色纤维状，都会肠胃有益。特别是果皮上面的白瓤，都是大量的膳食纤维，有一定的食用和药用价值。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
