西瓜里面有膳食纤维吗

    西瓜里面有膳食纤维，但是不是很多，也不算是粗纤维水果

　　1、西瓜含水量大，里面90%以上都是水分，所以吃西瓜感觉很容易就产生饱腹感了。其实西瓜百克里面含膳食纤维也就是0.3克-0.4克左右，但是西瓜的含糖量是不高的。

　　2、把西瓜当做主食来减肥不太行，西瓜里面的糖类消化的很快，一会排出水分后就会有饥饿感。西瓜是寒凉的水果，婴幼儿不要过多吃以免伤了脾胃。西瓜对排便还是有一定的帮助，便秘的朋友可以夏季适量补充，但是切开的隔夜西瓜不要吃。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。