腹泻能吃粗纤维吗

　　腹泻期间不建议吃粗纤维的食材，特别是急性腹泻期间更不建议吃粗纤维

　　1、粗纤维的食材会让肠道蠕动加快，有加重腹泻的可能。在腹泻期间不建议吃韭菜，绿色叶子菜，根茎类蔬菜。粗纤维含量高的坚果，豆类，薯类，杂粮五谷等等都会促进肠道蠕动频率加快。

　　2、粗纤维是形成大便的框架结构，到达肠道内会吸收体内水分，膨胀体积让大便松散易排。所以，在腹泻期间吃含粗纤维多的食材，不仅会引发胀气或者加快肠道蠕动，也会让腹泻加剧。避免粗纤维蔬菜，多吃易消化，清淡，半流质的食材。

　　保持肠道内菌群平衡，服用益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。