有几个指标可以帮助你判断自己是否瘦了：1.体重：称体重是最常见的方法。如果你的体重减轻了，那么你可能已经瘦了。2.腰围：腰围可以反映你的腰部脂肪含量。如果你的腰围减小了，那么你可能已经瘦了。3.穿衣效果：如果你发现自己的衣服变得更松了或者需要调整尺码，那么你可能已经瘦了。4.镜子里的自己：如果你看到镜子里的自己比以前瘦了，那么你可能已经瘦了。总的来说，通过多种指标综合判断可以更准确地判断自己是否瘦了。
尤其是现在工作压力大，工作之余的就餐时间一减再减，很多人就开始热衷于快餐，那么我们来看看生活中应该如何搭配饮食，饮食中注意什么才能Y效促进营养物质的吸收利用。况且，还会增加食物中毒的危险。这些对健康都有很大的危害，所以好少吃。
