红薯是粗纤维食物吗?

　　红薯不是粗纤维食物，紫薯是粗纤维食物

　　1、红薯基本是全身都是宝了，不光是红薯，还有红薯叶，都是大家公认的养生食品。红薯虽然不是粗纤维食物，但是薯类的粗纤维含量都是很高的。吃红薯可以帮助清理肠道壁，同时加速和稀释食物中的有害成分的及时排出。

　　2、红薯是块茎类食物，里面纤维素也是非常多，特别是大便干燥排便困难的情况很适合。红薯不仅可以宽肠，红薯叶是减肥食材，可以增加饱腹感，但是不建议空腹吃，同时不要多吃，以免影响胃酸分泌过多。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。