杏不是粗纤维水果
1、杏的粗纤维含量是百克里面含1.3 g，不符合粗纤维的定义标准。但是杏里面还是富含纤维素，对改善肠燥便秘，润肠通便，特别是肠道蠕动缓慢的情况吃杏非常有益。
2、杏也是常见的水果，一般不建议多吃，特别是容易上火的体质，杏是属于温热水果。吃多了可能会有口干舌燥的情况，特别是小孩也不建议吃多，杏仁也是一样的要适量控制。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
