促进小孩排便的粗纤维食物

    红薯，土豆，南瓜，苹果泥，蔬菜粥等

　　1、薯类，豆类，杂粮，五谷，玉米，小米，紫米，水果蔬菜，菌藻类，都可以根据宝宝的年龄和肠胃耐受能力。适量给宝宝增加辅食和培养排便的生物钟，在饭后让宝宝蹲一蹲来培养便意感。

　　2、几个月的宝宝可以慢慢加入辅食，比如芹菜，青菜木耳、杏鲍菇、海苔、海带切碎后放入粥里。红薯，土豆蒸熟后，少量添加在辅食里面，可以适量吃蒸山药，熟香蕉，水果泥，喝果汁水这些食材都可以帮助促进小孩排便。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。