冬瓜是不是粗纤维食物

    冬瓜不是粗纤维的食物

　　1、百克冬瓜里面含纤维素0.7克，不符合百克2克的粗纤维食材标准。冬瓜是水分大的蔬菜，可以帮助消肿利尿，同时很多人把冬瓜当成是刮油的神器，确实是冬瓜有抑制糖类转化为脂肪的益处。

　　2、冬瓜不含脂肪，热量低，吃冬瓜不仅可以帮助清理肠道，也是清热的好食材。但是冬瓜是偏寒性的食材，不要多吃，冬瓜是很搭配荤腥的，也可以做成汤也非常鲜美。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。