孕妇可以吃膳食纤维吗

    孕妇可以吃膳食纤维，不建议长期吃

　　1、从日常新鲜的食材中摄取膳食纤维更安全可靠，在补充膳食纤维的同时，也要注意饮食的搭配合理，全面丰富的摄入多种营养来供给孕妇和宝宝的成长发育。如果是通过膳食纤维产品来补充，遵医嘱，适量补充即可，不要大量长期的吃，以免影响其他营养元素的吸收。

　　2、膳食纤维容易增加肠胃的饱腹感，尤其是水溶性膳食纤维还会在肠胃内形成黏膜，影响和阻碍某些微量元素的吸收利用。如果孕期长期大量摄入膳食纤维，容易造成营养不良，不利用胎儿发育。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。