粗纤维高的食物难消化吗

    粗纤维高的食物很难消化

　　1、粗纤维含量高的食物是很难消化的，因为粗纤维本身就是不能被消化吸收的食物残渣，而且里面还有部分的纤维素和木质素。也就是我们肉眼可见的蔬菜中的纤维，比如韭菜，芹菜，春笋，茄子，豆角这些都是粗纤维高的蔬菜。

　　2、包括豆类，薯类，全麦，五谷杂粮，魔芋，劲劲道道的食材，都是粗纤维含量高的食物。如果是一次大量进食，吃多了也会有胀气腹胀很难消化，而且如果是有胃炎肠炎的朋友，这些不建议多吃，容易诱发肠胃不适。

　　补充膳食纤维日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，谷物，藻类，菌菇类等。也可以用水溶性膳食纤维--水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮，促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。