面粉里面粗纤维含量高吗

    面粉里粗纤维含量不高

　　1、除了精加工面粉和白面粉粗纤维比较少，高筋面粉或者高纤维面粉，以及石磨面和全麦面里面有粗纤维。面粉中的一些麸皮它含有粗纤维，主要由麸皮组成，全麦面粉是低脂肪和高膳食纤维的。

　　2、没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉，能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，是粗纤维比较多的，更有丰富的B族维生素，日常摄入可以帮助促进肠胃蠕动消化，利用排便。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。