豆腐干的粗纤维含量

　　豆腐干是豆制品的一种，有粗纤维，但是不是粗纤维食材

　　1、黄豆的膳食纤维含量约在15%左右，在豆类里面算是高的。但是豆腐干是豆制品，也就是大豆的深加工产品。在加工过滤等程序中，粗纤维也会损失一部分。

　　2、豆腐干是豆腐的再加工产品，是可以补充蛋白质，脂肪，钙，磷，铁等矿物质等营养元素，但是粗纤维补充非常少。吃豆腐干的时候搭配一些青菜，青菜，胡萝卜等蔬菜可以帮助补充粗纤维。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。