红心火龙果膳食纤维含量

　　红心火龙果膳食纤维含量百克里面1.9克

　　1、火龙果作为一种低热量、高纤维的水果，里面是有丰富的膳食纤维。特别是肉眼可见的黑色的粒粒，这些粗纤维是有助于增加大便的湿度水分，促进肠道蠕动加快，排便量增加，改善便秘非常不错。

　　2、红心火龙果的甜度大口感好，里面特别含天然高浓度的花青素，各种酶类，白蛋白，还有丰富的矿物质钙，磷，铁等营养元素。大量的果肉纤维素，也有助于肠道内食物代谢后的有害物质及时排出。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。