番茄属于粗纤维食物吗

　　番茄不属于粗纤维食物

　　1、番茄里面有粗纤维，但是不符合粗纤维的百克里面2克的标准。吃番茄可以帮助补充粗纤维纤维，但是膳食纤维并不丰富。番茄的粗纤维含量是每100克0.5克。与一些绿叶蔬菜或块根蔬菜相比，膳食纤维含量仍略差。

　　2、夏天吃番茄对皮肤特别好。番茄含有更多的番茄红素和维生素C，这对防晒和补充维生素C非常有帮助。番茄生食和熟食有不同的效果。吃生食可以补充低脂低热量的维生素和膳食纤维，对需要减肥的朋友非常有益。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。