大量吃粗纤维食物会眩晕

　　可能是长期大量摄入膳食纤维后导致的营养不良等反应

　　1、粗纤维也是膳食纤维，如果是长期的大量吃，比如每天摄入30克左右或者更多。有可能会导致其他的食物中的营养元素不能被吸收利用，也就是说会阻碍一些营养元素和微量元素的吸收。

　　2、如果长期大量吃粗纤维可能造成营养不良或者贫血的情况，那么出现眩晕也是一种反应。当然还是建议先去医院检查或者明确病因后在对症治疗。粗纤维食物也可以停用或者减量再观察观察，自身肠胃有慢性炎症或者消化道溃疡，是不建议多吃粗纤维的食材的。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。