植物膳食纤维能不能吸油脂吗

　　可以帮助吸附肠道内油脂

　　1、膳食纤维多数是从植物中提取出来的，成分是不被人体消化酶分解的多糖类物质，像根茎类，豆类，藻类，菇类等等。特别是水溶性膳食纤维含量较多的植物，到达肠道内帮助促进肠胃蠕动的同时，也会吸附肠道内食物的油脂，加快消化代谢的速度，降低脂肪吸收。

　　2、植物膳食纤维帮助吸油的原理，就是到达肠道内吸收水分，膨胀来增加大便体积，同时刺激肠道蠕动。及时的推送食物代谢后的垃圾毒素废物等，也包括油脂的吸收。但是大量摄入膳食纤维可能会阻碍其他的营养元素，包括蛋白质的吸收。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。