喝膳食纤维还能吃复合维生素吗

　　两种不冲突，可以一起吃

　　1、膳食纤维是不被人体消化吸收的，所以，跟复合维生素的代谢渠道不同，是不存在有冲突的。如果是大量或者长期补充膳食纤维，可能会阻碍其他营养元素的吸收利用，所以，补充复合维生素，也是不错的。

　　2、膳食纤维根据不同的需求，可以放在饭前和饭后食用有不同的效果。复合维生素建议可以放在饭后吃，也可以两种产品间隔半个小时。建议膳食纤维和维生素从日常的食物中摄入更健康安全，也不存在有冲突和食用时间的间隔。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。