紫薯属于膳食纤维的食物
1、紫薯属于一种高膳食纤维的食物，对肠道健康非常有益。紫薯里面高含量的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，增加粪便的湿度和体积，促进形成便意感，缓解便秘。
2、紫薯其纤维素含量约为每100克2-3克，纤维素含量略高于白薯和红薯，营养价值成分可能略有不同。紫薯有花青素，高含量的蛋白质和低含量的淀粉，提高饱腹感。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
