膳食纤维粉真的能解决便秘吗?

　　膳食纤维粉对便秘非常有帮助

　　1、膳食纤维不能被我们消化吸收，可以帮助促进胃肠蠕动，吸收肠道水分，软化粪便，促进其排泄。建议服用膳食纤维的同时，一定要配合多喝水。先要明确便秘的原因，不是所有的便秘都可以服用膳食纤维来帮助通便。

　　2、有许多膳食纤维在我们日常食物中包含，如火龙果，香蕉，芹菜和豆角，富含膳食纤维，可以帮助缓解便秘。用膳食纤维调理不会有泻药的快速排便效果，大多数人可能在三到五天，或者五到七天内逐渐感觉到排便的变化。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。