每天吃膳食纤维棒有害吗

　　不要长期或者大量吃膳食纤维棒，也要根据自身的肠胃耐受情况来决定的

　　1、很多朋友吃膳食纤维棒可能有帮助代餐，增加饱腹感减少其他主食类的摄入。但是每天都吃膳食纤维棒可能存在对肠胃的一点刺激，毕竟不可溶纤维素在肠胃中不被消化，可能量大也会刺激肠胃引起胀气或者不适。

　　2、膳食纤维丰富或者大量摄入的时候，会阻碍其他的营养物质比如蛋白质，钙质等微量原素及矿物质的吸收利用。可能造成营养不良，所以，适量吃膳食纤维棒是没有问题，不建议一直吃。
　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。