每天吃益生元饭前服用好还是饭后

　　益生元的食用不分饭前饭后，定时定量规律食用更佳

　　1、益生元不会被人体吸收利用，里面也不含活菌，所以不受水温、胃酸、消化液的影响。益生元是益生菌在体内的食物，有助于促进有益菌的生长。益生元的食用的效果并不受餐前和餐后的影响，而是固定的摄入量和固定的时间坚持规律食用会更佳。

　　2、益生元的原理是，有规律、定量、有规律的吃比较好。益生元不被人体吸收，但可以被益生菌分解利用。益生元饭前吃与饭后吃没有区别，都很好。

　　保持肠道内菌群平衡，可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。