膳食纤维饱腹放牛奶里行吗

　　可以的

　　1、很多减肥瘦身的朋友也会选择在牛奶里面加入膳食纤维片或者粉剂，牛奶是动物性的食材，里面是不含膳食纤维的。所以，牛奶中加入膳食纤维是可以有个营养成分的互补的，可以有效降低奶制品中胆固醇的吸收，对健康是有益的。

　　2、膳食纤维来自天然食物，如全谷类、果蔬、豆类等。膳食纤维作为多糖，既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，服用后可以产生饱腹感，人就没那么容易有饥饿感。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。