膳食纤维排油可信吗

    有帮助

　　1、通过食用膳食纤维来排油，不是像拉肚子刺激肠道蠕动的那种机理来排油。膳食纤维本身是没有热量，也不会被人体消化吸收的，特别是不可溶膳食纤维。到达肠道后是可以吸收肠道内水分，膨胀增大的体积也会促进肠道壁的蠕动，也可以带走肠道内的油脂毒素等及时排出。

　　2、膳食纤维多数是从自然界的蔬菜水果中提出，很多食材也是肉眼可见的粗粗拉拉的。包括可溶性膳食纤维，促进肠道蠕动的同时，也会影响肠道对脂肪，胆固醇等的吸收。所以，膳食纤维有帮助排油是可信的，但是不是说帮助减肥或者减脂。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。