两岁半能长期吃膳食纤维吗

　　不建议长期吃，更不建议大量吃

　　1、给婴幼儿吃的膳食纤维，从自然食材中摄取更好。孩子的胃容量和消化能力都非常有限，膳食纤维本身无法消化，无法提供任何营养。特别是不溶性膳食纤维对胃和消化道有很大的刺激性，容易引起不适。研究发现，过量摄入膳食纤维会引起腹部不适，如肠道蠕动加快、产气增多等。

　　2、此外，膳食纤维具有阻碍和减缓消化和营养吸收的副作用，影响蛋白质等其他营养物质的消化和钙、铁的吸收。因此，长期摄入膳食纤维可能会导致能量、蛋白质、铁和钙等其他营养物质摄入不足。对于那些缺乏某些因素的婴幼儿，会加重病情影响发育。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。