土豆里面含有丰富的膳食纤维
1、土豆富含膳食纤维和蔗糖，有助于防治消化道问题，控制血液胆固醇含量。土豆富含维生素B和优质纤维素，对延缓人体衰老有重要作用。
2、本身土豆也是淀粉含量高，吃多产气也会刺激肠胃。土豆在中医被认为有健脾和胃益气的好处，高热熟透后不刺激肠胃，并且可以和胃健中。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
