生菜里面有丰富的膳食纤维
1、一般情况下，嫩茎叶比很多花薹类的蔬菜的纤维含量更高，深绿色的蔬菜比浅颜色的蔬菜纤维素高。所以，生菜里面的水分和粗纤维含量都非常高的。而且夏天吃生菜也可以清热下火，而且生菜的营养丰富全面。
2、生菜水分大，里面脂肪和热量非常低。有丰富的膳食纤维和维生素C，可以促进胃肠蠕动，消除多余的脂肪，对养胃也很不错。
保持肠道内菌群平衡，可以补充双歧杆菌，也可以食用益生菌的口粮--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
