膳食纤维粉晚上吃还是早上吃

　　早晚都可以吃，根据不同的需求

　　1、早晚时间段对于膳食纤维粉的摄入效果相差不大，一般建议放在饭后会更好。早上是肠胃吸收营养的阶段，不建议餐前就吃膳食纤维来增加饱腹感，长期过量摄入膳食纤维会阻碍和影响其他的营养元素的吸收。

　　2、有溃疡性消化道问题，不建议空腹吃膳食纤维粉，有可能会吸收体内大量水分膨胀，在促进肠胃蠕动的过程中，会有腹胀或者腹痛等不适。肠胃没有问题的话，早晚服用膳食纤维都可以的。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。