吃抗生素后非要补充益生菌吗

    根据自身的情况，建议可以补充

　　1、关于抗生素的副作用不用赘述，俗称消炎药，特别是大剂量食用抗生素两个星期左右，肠道内的大多数的微生物都会被杀死。自我恢复的话可能需要停用抗生素后一到两周后，慢慢恢复菌群水平。所以很多朋友输完液或者吃抗生素后会有胃部不适或者腹泻大便不成型等症状，都跟菌群失衡有关。

　　2、建议吃抗生素的期间就开始补充益生菌，如果是活菌制剂是需要两个小时左右的间隔，如果是益生元类产品可以一起同吃。单从日常的饮食很难做到及时补充有益菌，因此使用抗生素后要适时的补充有益菌，以保证肠道内的微生态环境和自身的抵抗力。

　　吃抗生素的同时可以搭配益生菌和益生元，来帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。可以用水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。