喝完益生菌放屁不拉屎

　　正常反应，初期会有肠道蠕动的排气的过程

　　1、补充了大量的益生菌到达肠道内的时候，放屁就是肠子在蠕动，想把大便推出去。但大便在肠道停留时间过长，可能会发酵不正常，产生过多气体，所以会先放屁或一直放屁，但推送不了大便。也要结合近期的饮食是否太精细油腻，缺乏纤维素和水分。

　　2、有这样的现象也不用担心，吃了益生菌后，很多使用者会出现排气过度、大便湿度高或排便频繁的情况。胃肠道敏感的朋友在服用的早期可能会有不同的胃肠道反应。继续调整一段时间后，肠道菌群的状态逐渐平衡，益生菌也开始在肠道中发挥作用。

　　吃益生菌的同时可以搭配低聚糖等益生元，来帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。也可以用水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。