益生菌和益生元菊粉可以一起吃吗

　　可以一起吃

　　1、益生菌是对人体有益的活菌，益生菌和益生元菊粉都是有利于肠道菌群的平衡的物质，但作用不同。简而言之，益生菌还需要菊粉和水苏糖等益生元来为它们提供食物，帮助它们繁殖和定植下来。所以，这三种产品是可以一起吃的，重要的是益生菌的水温不能超过40度，否则活菌会死亡，菊粉益生元的效果不受水的温度影响。

　　2、菊粉是一种可溶性膳食纤维，是从菊苣等植物中提取的，也属于益生元类。益生元是不能为人体提供能量，也不会被人体吸收。但是可以有助于维持肠道菌群，促进肠道内双歧杆菌、乳酸菌等有益菌的生长。通过食用活菌制剂，大量的有益菌可以和原来的有益菌群一起发挥作用。

　　吃益生菌的同时可以搭配低聚糖等益生元，来帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。也可以用水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。