白萝卜是不是粗纤维食物吗

　　白萝卜富含粗纤维

　　1、白萝卜脂肪低、富含膳食纤维、芥子油、木质素等成分，能促进胃肠蠕动，促进食物消化。但也是一种辛辣食物，尤其是空腹吃生白萝卜时，一些患有胃炎或消化性溃疡的朋友可能会有胃酸或胃灼热。

　　2、白萝卜是粗纤维的蔬菜中，萝卜纤维素多，特别是对大便不畅或便秘的朋友。多吃萝卜有助于促进肠蠕动。经常食用可以促进人体新陈代谢，白萝卜凉凉，过量食用会对脾胃造成伤害，还可能引起肠胃不适。

　　喝粗纤维食物来帮助促进肠胃蠕动，也可以用水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。