肠胃不好不能吃哪些粗纤维食物

　　肠胃不好不要多吃含粗纤维较多的食材

　　1、特别是一些肉眼可见的带筋的豆角类，笋类，芹菜，韭菜，地瓜等等。粗纤维是容易刺激胃肠粘膜，也容易加速肠胃蠕动，特别是消化道有溃疡或者胃肠蠕动慢或者过快的，都不适宜多吃粗纤维的蔬菜。

　　2、还比如杂粮五谷类的食材，糙米，燕麦，高粱等。有较多的纤维组织和坚硬的质地，这可能会加重胃糜烂和溃疡患者的病情。粗纤维的定义就是很难被消化吸收，同时也会增加消化的负担，让肠胃工作的时间或者强度增加。

　　吃膳食纤维粗纤维来调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。