每天喝酸奶可以调理肠胃吗

　　有帮助，但是不能作为治疗用

　　1、喝酸奶的时候看成分和配料表，也有很多是酸奶上面有乳饮品或者乳饮料等字样，并不是真正的酸奶。选择低脂无糖的原味酸奶，脱脂酸奶更好。研究表明，酸奶有助于增加蠕动和排便，酸奶中含有乳酸菌等有益菌，长期饮用酸奶也能帮助调理肠胃，增强身体的免疫力。

　　2、酸奶也是一种乳制品，不能代替药品来应急使用，或者说酸奶短期内是不能看出有调节肠胃的功能。酸奶里面除了可以补充蛋白质能营养，对肠胃的帮助是里面有一定数量的活菌，帮助调节肠道内菌群水平，从而帮助促进消化排便的顺畅，一定要坚持食用方可显现。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，喝酸奶及多吃发酵食品。食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。