粗纤维对肠胃有什么影响

　　帮助促进肠胃蠕动，清理肠道

　　1、粗纤维是存在植物性的成分，比如纤维素，植物细胞壁，角质等。粗纤维的摄入也需要适量，并不是越多越好。还要结合自身的肠胃耐受情况，有些粗纤维食材不好消化同时也会肠胃黏膜有刺激。

　　2、粗纤维的补充就是咱们说的粗细搭配均衡营养，粗纤维可以增加粪便体积减少肠道内代谢后的残渣停留时间，减少毒素的再吸收，及时推送大便排出。但是，长期大量食用粗纤维会阻碍消化酶对养分的消化吸收，包括一些矿物质和微量元素的摄入也会受到影响。

　　粗纤维膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，奘灵水苏糖，就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。