可以，膳食纤维的服用建议规律食用，定时定量
1、一般瘦身或者助排便的情况，很多人会空腹喝，来增加饱腹感，减少其他的主食或者食物的摄入。如果是饭后喝膳食纤维，也有助于消化食物，促进肠胃蠕动，加快代谢的速度。
2、不建议睡前喝膳食纤维，因为睡觉前喝水多容易起夜，影响睡眠质量。另外如果是睡前喝了膳食纤维促进肠道蠕动，有可能会有便意感。可以晚饭后直接喝膳食纤维，跟休息的时间有两个小时的间隔更好。
在膳食纤维的大家庭里面，表现很出色的还有水溶性膳食纤维--水苏糖，奘灵水苏糖，就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
