吃膳食纤维粉会有助排便大便增多吗

　　会有助排便和大便量增多

　　1、几乎所有的水果蔬菜中都有含膳食纤维，膳食纤维本身是不会被人体消化吸收的，但是自身的亲水性非常好。到达消化道内会吸收超过自身几倍几十倍的水分，然后膨胀，同时也会增加大便的湿度和水分，从而促进肠道的蠕动来推送大便的排出。

　　2、吃完膳食纤维粉后大便的量增多，次数增多都是正常的，并不是平时的那种拉肚子的表现。不用担心，可以继续服用观察，一般服用一段时间适应后，这样的情况也会缓解减轻。

　　想要补充膳食纤维，日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，除了膳食纤维粉，也可以直接服用水溶性膳食纤维--水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，人更轻松。