菜花是不是粗纤维食物

　　是的

　　1、粗纤维食物就是不容易被消化，看起来粗粗拉拉的外表，其实到达消化道后可以帮助清洁内壁，也可以促进肠胃的蠕动来推送代谢后的垃圾毒素等。所以，粗纤维食物可能不具有营养元素，但是饮食比例中一定要有的元素。

　　2、菜花是十字花科的，所含的纤维素比例较高，对肠胃健康非常有益，其他的蕨菜，南瓜，白菜，芹菜，韭菜，洋葱，青椒等等，几乎所有的蔬菜水果类的都有纤维素的，只是多少比例不同，大家可以根据自身的肠胃耐受情况，可以选择性的补充。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加粗纤维的食材，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松。