牛肉纤维粗，但不是粗纤维食物
1、粗纤维食物是不能被人体消化和吸收的，泛指纤维素和木质素。比如不能消化吸收的食物残渣，玉米麦麸米糠等。
2、植物性食物是膳食纤维粗纤维的天然食材来源，根茎类蔬菜和海藻中纤维较多，如牛蒡，胡萝卜，四季豆，红豆、豌豆，土豆和裙带菜。其中，膳食纤维在蔬菜水果、粗粮、豆类和细菌藻类中膳食纤维含量丰富。
为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。
