甜椒是粗纤维食物吗

　　不是粗纤维食物，是富含膳食纤维的食物

　　1、粗纤维食材的定义是每百克内含有2克以上的粗纤维，所以甜椒不算是粗纤维的食物。但是几乎所有的蔬菜水果里面都有膳食纤维，甜椒也是富含膳食纤维的，同样也包含有粗纤维。

　　2、甜椒也是辣椒科的，多多少少也含有辣椒素，肠胃功能不太好的，还是少吃为好。常见的蔬菜中，粗纤维含量比较高的比如，豆芽，韭菜，芹菜，笋类，洋葱，海带，藻类，发菜，紫菜，杂粮五谷类等等。适量的粗细搭配摄入，以免过量的粗纤维对肠胃功能造成不利影响。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加粗纤维的食材，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松。