肠道蠕动慢怎么办？清理肠胃的四个妙招奉送

　　肠胃的功能我想小编不需要给大家强调了。尤其是那些爱美的姑娘就更得注意了。肠胃一旦出现问题就会引起身体的各个方面，会容易出现便秘，口臭的情况，进而影响身材和个人形象。如果想要拥有完美的个人形象以及苗条的身材，我们应该怎样做呢？下面就来和小编一起了解下吃什么可以清理肠胃，让你拥有s型身材。

　　第1个推荐：水

　　水是生命之源，人体更是百分之八十由水构成。所以身体一旦出现了缺水的症状，排泄就会成为一个问题。一般补充水的***时机就是在早上起床以后，这样可以润肠通便。喝水不要等到觉得口渴才喝水。一般来说人每天的摄水量是八百毫升左右。还有一点要注意喝水也不是无时无刻喝，睡觉前就不要喝水，容易导致浮肿。

　　第2个推荐：水果蔬菜

　　要想肠胃清理干净就少不了水果蔬菜的帮忙。吃食了太多过于油腻的食物就得需要它们来解解腻，不会让过多的脂肪被人体吸收。尤其高纤维的水果蔬菜还可以促进肠胃蠕动。这一番动作就给肠胃做了一次大扫除。

　　第3个推荐：酸奶

　　广告里面不是经常说活的乳酸菌，常活动肠胃好。确实多喝一些酸奶和乳酸菌饮品对身体还是有好处。这些有益菌可以很好促进肠胃的消化，将有毒物质排出体内。

　　第4个推荐：水苏糖

　　ZL-Stachyose可作为双歧杆菌等有益菌营养物质，促进肠道蠕动。水苏糖对人体百益而无一害的健康佳品。