感觉肠道不通有点堵 肠子不通吃啥顺肠

　　每天的排便问题是很多朋友关心的大事了，因为能吃能喝不重要，重要的是每天还能排。一天两天不排大便可能还不是影响很大，有的朋友几天甚至十天半个月的不排就有点郁闷了。都害怕万一时间长了肠道内堵塞了，麻烦就大了。今天我们就来分享感觉肠道不通有点堵，肠子不通吃啥顺肠。

　　先要结合每天的排便情况是否顺畅，长期存在排便障碍的话，也要考虑不完全性肠梗阻，或者肠道不通是由于肠道内气体异常发酵导致腹胀等不通。结合最近的饮食和生活习惯，是否食用油腻的辛辣刺激性食物多，经常熬夜或者情绪波动过大以及劳累等，都有可能导致肠子不通。

　　感觉肠道不通有点堵：长期不排大便会导致堵的情况，另外就是考虑肠道内有炎症引起的水肿，胀气，炎性渗出等。肠道功能紊乱，便秘，梗阻，胀气等原因会导致。必要的话可以及时就诊明确病因或者肠镜检查一下看看。

　　肠子不通吃啥顺肠：减少食物中的脂肪和动物蛋白的摄入，增加含纤维素多的蔬菜水果类。特别是芹菜，油菜，白菜，火龙果，香蕉，苹果等膳食纤维多的食材，有助于通便。另外提醒一点，肠道不通的情况也可能跟菌群环境有关，日常对菌群的养护可以补充酸奶，益生菌或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌不错食粮，帮助重建肠道内环境，肠好胃好消化好，每天畅通，为美好生活注入新活力。