敏感性肠胃就是容易拉肚子 肠道敏感易腹泻吃什么好

　　作为肠胃不好的朋友来讲，平时吃东西是非常的小心翼翼了，不说最起码的苦辣酸甜了，就是稍微重口味一点，可能肠胃就受不了，给你闹点别扭撒个欢什么的。今天咱们就来分享敏感性肠胃就是容易拉肚子，肠道敏感易腹泻吃什么好。

　　如果只是吃了火锅或者辛辣刺激性食物才会拉肚子，那就算不上敏感性肠胃，只是个人对辣椒素的耐受程度不同。本身咱们肠胃也不能消化它，辣椒素刺激的肠胃，也会蠕动加快形成腹泻。日常避免这些食物就可以了。如果是受凉，遇冷吃辣或者油腻等很多食物都会拉肚子，检查后又不是肠炎或者有器质上面的病变，那么就是肠易激综合征了。

　　敏感性肠胃就是容易拉肚子：中药来讲就是脾胃虚寒了，西医判断是炎症或者功能紊乱，长期存在容易拉肚子就需要先及时就诊看下，明确病因后对症用药。另外也要考虑是肠道内菌群失衡的情况导致。药物控制的同时也要注意补充益生菌，益生元等来帮助调理菌群，重建生物屏障来保护肠壁，降低敏感性。

　　肠道敏感易腹泻吃什么好?通过观察和实践了解自己肠胃喜好，哪些食物不刺激不容易腹泻，哪些会让肠胃更敏感。避免了刺激源，尽量吃清淡易消化的食物，另外在腹泻期间不吃膳食纤维含量高的食物，生冷的蔬菜水果和容易产气的食材避免摄入。平时也要注意肠道内菌群的调理，多喝酸奶，多吃发酵食物，也可以早晚来点奘灵水苏糖，它是体内有益菌群的粮食，补充了奘灵水苏糖，益生菌活力满满战斗力十足，好消化好排便远离腹泻人也轻松，为品质生活注入新活力。